Idealnie Nie-Idealna: Dzień 5

poniedziałek, 4 marca 2013

Dzień 5

Tylko 475.76 w dniu dzisiejszym kcal nie jest źle. Staram sie nie przekraczać 1000
kcal i jak na razie mi wychodzi :) Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1730.

Cel pierwszy 55kg :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)

Wyglądasz dziśœ strasznie
pewnie znów przytyłaœ
Nie mieścisz się w spodnie!
nie zauważyłaœ??

Musisz szybko schudnąć
bo jesteśœ za tłusta
znów za dużo zjadłaśœ!
czy to nie rozpusta??

Masz za grube nogi!
nie wstydzisz się tego??
przypominasz beczkę!
zejdzŸ z oblicza mego

Popatrz na swój brzuszek
i na swoje uda
czy nie będzie lepiej
kiedy będziesz chuda??

Zobacz na modelki!
patrz jak wyglądasz
Masz być taka jak one!
niech twe koœci wystają.

Teraz nie ma szans
byœ była szczęœliwa
Bo jesteœś za gruba
i tak to już bywa

Przestań wreszcie jeœć
zacznij dbać o ciało
a wtedy zostaniesz
MODELKĄ - jakich mało.

12 przykazań anorektyczki.

1)Musisz znienawidzić jedzenie i pokochać głód.

2)Waga nigdy nie kłamie, co więcej - to ona jest odzwierciedleniem Twoich sukcesów i porażek każdego dnia.Waż się każdego dnia, najlepiej na czczo i o tej samej porze. Jeśli wskazówka wagi podskoczy w górę, zrezygnuj tego dnia z kolacji. Oczywiście wahania o 1-2 kg są w tzw. normie. To skutek przejściowego zatrzymania wody w organizmie.

3)Mierzymy się co tydzień lub dwa. Biust, talia, biodra.

4)Wyznacz sobie realne cele i dąż do nich. Nie zapominaj o nagrodach, to
ważne.

5)Kalorie są jednym z najważniejszych punktów diety, powinnaś kontrolować ilość spożytych/spalonych w ciągu dnia kalorii. Najlepiej wszystko zapisuj, będą Ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt..

6)Ustal przede wszystkim system swojej diety. To znaczy załóż sobie np. że będziesz ograniczać tłuszcz, albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik.

7)Stopniowo wykreślaj ze swojego jadłospisu tłuszcze, uważaj na węglowodany. Dla ułatwienia możesz zrobić sobie listę rzeczy, które jesz.

8)Thininspiracje to mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dążeniu do celu.

9)„Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli”.

10)Miej zawsze doskonały makijaż, idealną fryzurę, dokładnie wysprzątany pokój, najlepsze notatki, oceny itd. W ogóle staraj się być najlepsza we wszystkim, co robisz. Kontrola nad sobą pomoże Ci to osiągnąć.

11)Bransoletki to nasz symbol, nieoficjalny znak rozpoznawczy dla wtajemniczonych. Kolor czerwony oznacza anoreksję, fioletowy - bulimię. Jeśli kiedykolwiek spotkasz drugą taką osobę, popatrz jej prosto w oczy i uśmiechnij się. Ona zrozumie.

12) Nasza tajemnica - nie mów nikomu...

Chudą być…

1. By dumnie i prosto kroczyć ulicami i śmiać się innym prosto w twarz

2. Możesz iść do sklepu kupić bluzkę, która ci się podoba a jest tylko w jednym "małym" rozmiarze

3. By stanąć przed lustrem nago i powiedzieć z uśmiechem na twarzy "chude jest boskie"

4. Mama i ojciec nie ględzą ci ze wyglądasz jak prosiak

5. Nie wstydzisz się pokazać w kostiumie kąpielowym

6. Masz więcej energii i siły witalnej

7. Cieszysz się, kiedy po miesiącach odchudzania nosisz rozmiar 32 a nie 46

8. Każdy prawi ci komplementy jak świetnie wyglądasz.

9. Czuje się dobrze w swoim ciele.

10. Czujesz się dowartościowana, kiedy patrzy na ciebie gruba baba a ja wzrok mówi, "ale ona jest chuda, ja tez chcę" .

11. Jesteś idealna.

12. Możesz ubrać to, co chcesz i nie wyglądasz grubo, wszystkie ciuchy świetnie leżą.

13. Wszyscy ci zazdroszczą.

14. Czujesz się dowartościowana - znasz swoją wartość i moc - wiesz na ile cię stać.

15. Chudsza = lepsza.

16. Jedzenie kosztuje.

17. Wraz z ubytkiem wagi wzrasta pewność siebie.

18. Nie masz już "tego problemu".

19. Masz kości "na wierzchu" a to jest piękne.

20. Czujesz się lekko i dobrze ze sobą.